嘉祥县健身路径就是在社区、公园等公共场合设置,可以供民众健身娱乐的体育器械,我们把它统称为室外健身器材、健身路径等,随着社会经济的不断发展,济宁奥星体育的健身路径也越来也多样化,那么微山县健身路径主要有哪些呢? 漫步机 手握紧横杆,站在踏板上,挺胸抬头,腰直立。双腿模仿行直自然前后摆动,可以通过调整摆动幅度和频率来调整强度。 大转轮 双手握住手柄,同方向或反方向转动圆环。禁止攀爬或垂直拉动圆环。该器材适合于各年龄段人群。 上肢牵引器 使用者站在器材下方,双手分别抓住牵引器上两手柄,两臂互为阻力,相互对抗,同时用力,垂直上下交替拉动,重复动作。 肋木 可进行弹力压腿、下蹲、提膝、攀越等训练。能够拉伸腿部肌肉,进行热身或整理运动,强化腹部肌肉,促进四肢灵活性。 腹肌板 练习者仰卧在器械上,脚勾牢横杆,双手交叉放在脑后保护头部,腹肌用力收缩使身体抬起,还原时腹肌继续用力缓慢躺下。重复动作。 腰背按摩器 使用者背对器材站立手握扶手,背部紧贴按摩棒,左右缓慢移动,按摩背部肌肉,反复运动,使用者背对器材站立,腰部紧贴按摩棒,做上下蹲起按摩腰背及肩部肌肉,反复运动。